コンビニダイエットおすすめおやつ｢フルーツ編｣

コンビニでここ数年でぐっと品数が増えたのが、｢フルーツ｣類や、｢ドライフルーツ｣など果物の加工品、｢ナッツ類｣でしょう。

カットされているパイナップルやりんご、メロンなど、そしてそのまま買えるバナナ。ドライフルーツでいえばプルーンやマンゴーなど。ドライチップスなんかもみかけますよね。ナッツ類はおつまみの定番であるミックスナッツ以外にアーモンド、くるみ、カシューナッツ、ピスタチオなど。

果物系のものに関しては果糖がたっぷりですので、果物だから食べても大丈夫！ということではありませんが、他に余計な油や、添加物などを考えると、やはり体には嬉しいデザート。｢チョコレートケーキ｣を選ぶなら、やはり果物を選びましょう。アーモンドなどは不飽和脂肪酸などの良質な油が摂取できますのでオススメです。ただしカロリーは高いので注意ですよ。

チョコやスナック菓子のコーナーへ行く前に｢カットフルーツ｣を手に取ろう！ 甘いお菓子を食べるくらいなら、美味しい、量も多い、栄養価も高い・・優秀なスイーツであるカットフルーツを活用しましょう。