コンビニで買える食材のなかで優秀なダイエット食材がワカメ。
なんとなくカロリー低そう・・というイメージですが、もちろんそれだけではありません。以下にあげるような素敵な点が沢山あります。
・水溶性食物繊維だから便秘の解消に！
・カロリーがほぼありません！
・最初に食べれば血糖値の上昇を抑えられる！
・ミネラル豊富で栄養も摂取！
・大量に食べてもOK！他の食事を抑えられる！
・ワカメに含まれるヨウ素は余分な脂肪の燃焼を助ける！
いいことずくしですね。
気をつけたいワカメの食べ方。
・コンビニサラダにオン！
簡単に取れるのが、コンビニのサラダに投入する方法。ただし！ドレッシングはヘルシーなものを選びましょう。
・おみそ汁などの汁物に投入！
ワカメのおみそ汁。美味しいですよね。他にも、豚汁や春雨スープなど、コンビニで買える和風、中華風の汁物には大体合います。
・ヘルシーに酢の物！
ヘルシーと思っても、お酢と砂糖で味付ける酢の物を沢山食べると、砂糖の摂取しすぎにも。可能ならお酢多めで食べましょう。
ワカメ自体は沢山たべてOKなのですが、結果的にドレッシングのとりすぎなどにはならないよう、薄味で頂きましょう。
スープなど、元々食べるものに投入するのであれば、調味料の量など変わらなくて良いですね。また、食べるときは一番最初に食べましょう。
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