ひじきダイエット@コンビニ！栄養も低カロリーも備えたおかずです。

ダイエット中、サラダを買って、ヨーグルトかって・・・もしくはおにぎり買って、飲みもの買って・・・でもやっぱり物足りない！という時、もう１品を何にするかすごく悩みますよね。

そんな時におすすめしたいのが「ひじき」のおかず。

ひじきは栄養もあってダイエットにおすすめ

お惣菜コーナーに置いてあるこれです。

一袋、しっかり入っていますが、全部食べてもなんと57キロカロリー！チョコレート２粒たべるより低いですからね。驚きです。

原材料を見てみると、ひじきの他もこんにゃく、にんじん、ごぼう、れんこんなど低カロリー&食物繊維のものばかり。嬉しい限りです。

ひじきは低カロリーなだけではありません。以下のような栄養面でも身体に嬉しいメリットが。

・カルシウムたっぷり！なんとひじき100gに1400mg。牛乳の10倍以上のカルシウム量です。
・鉄分がほうれん草の25倍！
・水溶性食物繊維たっぷりでお通じ快調！

さて、こんなにも身体に良い上に美味しいひじきですが、気をつけたいのが「砂糖」。

原材料の中を見れば解るのですが、こんにゃく、人参に次いでおおく入っているのが「砂糖」です。煮物ですからしょうがないのですが、同じ日に摂取するものとしては、出来るだけ糖分の少ないものを摂取するように心がけましょう。