チョコやスナック菓子のコーナーへ行く前に｢カットフルーツ｣を手に取ろう。

誘惑のたくさんあるコンビニ。特にコンビニのお菓子は1週間で商品が入れ替わるので、なんとなくいついっても新しいものがあるし、手に取りたくなるんですよね・・・

でも、新商品のお菓子も、自分が好きな定番商品も、いったん無視しましょう。そして冷蔵コーナーへ向かってください。サラダなどが並んでいるところか、もしくはヨーグルトが並んでいるあたりに、｢カットフルーツ｣が売られているはずです。

メロンや、パイナップル、それらとブドウが入ったミックスなどの種類が並ぶミックスフルーツは、ダイエットのおやつに良い味方。糖質はありますが、脂質はありません。カロリーも少ないです。しかもそれなりに量があって美味しい。
とくにパイナップルはお肉などを分解する酵素が入っているので、お肉を食べる日なんかは良いでしょうし、メロンはむくみをとるカリウムが含まれています。ビタミンやミネラルも豊富なので、栄養面でも頼れます。

ダイエットしてしまうと、ただでさえ栄養不足気味になるのに、ちょっとだけ・・と甘いものを食べ、そして主食をまた減らすという悪い連鎖に陥りがち。体に負担をかけては、元も子もありません。甘いものをちょっとだけ・・・と思うのであれば、美味しくて栄養のあるフルーツを選びましょう。