レコメンドアイテム：おやつ、デザート、アイスなど

ダイエットの一番の大敵がおやつ。

もともとデザートやスナック菓子、アイスなどおやつを良く食べる人は、それを止めるだけですぐ減量につながるなんて話も良く聞きます。たしかに、糖分の塊か、糖分と脂肪の塊か、さらにそれに塩分が・・・というようなものですので、体にとって有益なわけはありませんよね。ダイエット中でなくても、体のためには控えたいものです。

とはいえ、いきなりゼロにするのは厳しい！と思いますので、まずは今食べているものを、カロリーが少なかったり、糖質が少なかったりするものに変えていきましょう。そのためのおすすめスイーツの紹介です。

スナック・チョコ・クッキー編 スナック菓子やチョコレート菓子など魅力的な食べ物は注意が必要です。食べないに越したことは無いですが、どうしても食べたい場合はカロリーをきちんと見ましょう。
アイス編 糖質低いものは無いに等しいですが、カロリーが低めなものはけっこうあります。食べた日は他の食べもので糖質を抑えることを心がけましょう。
アメ・グミ・ガム編 持ち運びに便利なアメやグミなどのおやつ。毎日口にするからこそ、きちんとお砂糖の量や、カロリーは確認しておきたいですね。
フルーツ ｢フルーツ｣類や、｢ドライフルーツ｣など果物の加工品、｢ナッツ類｣などダイエット中でも食べやすいデザートです。
冷たいデザート編 ヨーグルト、ゼリーなどの低カロリー品は良いですが、ロールケーキやプリン、シュークリームに和菓子など誘惑の多いこのコーナー。後者でもきちんと選べばたまには食べても良いと思います。