納豆って美味しいですよね。
熱々のご飯の上に、刻んだねぎと辛子を合えてよく混ぜた納豆を。さらに上から崩した海苔なんかをかけたらもうたまりません。
photo by bamvivid
しかし、ダイエット中はガッツリご飯・・というわけにもいきません。
でも栄養価も高く、良質なタンパク質である納豆。おなかや舌だけでなく、旨み成分タップリなので脳でも満足しますし、おすすめのコンビニダイエット食材です。ということで、ご飯以外で納豆を美味しく食べられる方法をあげていきます。
納豆の油揚げ包み焼き
納豆ってあったかくても美味しいですよね。
ねぎとしょうがを刻んでタレと一緒に納豆にまぜ、お稲荷さんの要領で油揚げに詰めます。油揚げの口を爪楊枝なんかでとめて、油を引いたフライパンでこんがりやくだけ！最後に鰹節と醤油、しょうがをかければ絶品です。
納豆キムチ豆腐
これまた大豆どうしの料理。作り方は簡単！豆腐に納豆と刻んだキムチを乗せ、ごま油とめんつゆをかけます。最後に海苔なんかをまぶしても旨い！おつまみにも最高ですね。
納豆にら玉
納豆とにらと卵！お肉をを使っていないのにスタミナ満点な料理です。
作り方は、納豆とにらと卵を混ぜて、白だしを加え、混ぜます。あとは油を引いたフライパンでオムレツのように焼くだけ！形は不恰好ですが旨い！
納豆でつくるノンオイルパスタ
Photo by june29
パスタって食べたくなるのですが、オイリーでカロリーも高めですよね。
でも、そんな不安を解消してくれるのが納豆パスタです。
納豆をタレと混ぜ、ゆでたパスタに乗っけて、海苔と、生卵をのせ、めんつゆを最後のかけるだけ！超絶に簡単ですが、本当に美味しいです。キムチなんかが入っても美味しいですよ！
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