NAVERのまとめ記事で、“1カ月半で10.5kg減量した人の食事記録まとめ”を見てみたところ、セブンイレブンメニューが多発していたので、紹介させていただきます。
ダイエットの挑戦したのは、narumiさん。
基本データとしては、年齢：31歳、性別：男、身長：170cm、基礎代謝：1500kcal／日とのことです・
まずこの方、3日のプチ断食をするところからはじめています。
1日目、野菜一日これ一本(1.2L)×1本。73.7kg
2日目、野菜一日これ一本(1.2L)×1本。72.1kg（−1.6kg）
3日目、野菜一日これ一本(1.2L)×1本。71.4kg（−0.7kg）
・・という感じです。
｢むくみがとれた感じがする｣とのコメント。たしかに、余計なものを摂取しないと気持ちよさそう。。
そして次の日からは
・おかゆ（85kcal）
・ウィダーインゼリー（90kcal）
昼食
・野菜サラダ（42kcal）
・わかめサラダ（23kcal）
・ドレッシング（21kcal）
・おでん（大根、白滝、こんにゃくで37kcal）
すべてセブンイレブンです。
その後も、同じような食事が続き、たまにラーメンや、居酒屋(測定不能)が出てきて、暴飲暴食をする日もあり、でもその翌日はヘルシーメニューという感じ。
この生活を始める前にどんな生活だったのかわかりませんが、たしかにこれなら1ヶ月で10キロ以上痩せそうな勢いです。
頻出するメニューとしてはセブンイレブンの下記メニュー。
たびたび登場したセブンのメニュー
・ワカメサラダ
・おかゆ
・納豆
・おでん(大根、白滝)
・春雨スープ
途中からナチュラルローソンも参戦します。
・タイ風春雨サラダ（70kcal）
・海老だんごと野菜の春雨入り生姜スープ（130kcal）
納豆は、おかゆに味がないので乗せているとのこと。サラダにはノンオイルドレッシングだそうです。
飲んだ次の日などは、野菜ジュースのみ！とか、サラダのみ！とかでカバーしているよう。マラソンなんかもちょいちょいされていて、見習うしかありません。感服です。
ついに1ヶ月最終的にこの方、73.7kgから63.2kgまで落としました。
1ヶ月間でそんなに落としたら・・という声もあるかもしれませんが、一度体重を落とすと、その軽さが気持ちよかったりしますので、｢痩せている状態でないと気持ち悪い｣という感じにはなるのでよい気がします。
無理はいけませんが、この記事をみると勇気がでますね。ダイエット、引き続きがんばろうと思います。
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