夏になると飲みたくなってしまうのが、スタバのフラペチーノ的なものや、マックシェイク的なもの。
冷たくって美味しいのですが、その分カロリーや砂糖の量が気になるところ。。。
そんな時、コンビニに売っているもので、美味しいジュースがつくれますよ。もちろん、果物の果糖ははいっていますので、ダイエット飲料ではありませんが、シロップがたっぷりの市販のものを飲むよりは断然にこっちをオススメ。満足度は十分に市販のものを上回ります。
夏に飲みたい！コンビニにあるものでフルーツジュース。
ローソンやセブンイレブン、100円ローソン、ピアゴなどに売っているもので作れるフルーツジュースです。最近コンビニの果物の取扱量が増えましたよね。昨日ローソンに岡山の桃が山積みになっていて、なかなか良い香りを放っていました。お好きなものを組み合わせて好みの味を見つけましょう。
■バナナ、オレンジ、キウイのミックスジュース
<材料(2杯分)>
・バナナ 1本
・オレンジ 1個
・キウイ 1個
・牛乳 100ml
・氷 3個ほど
オレンジの香りがさわやか！牛乳とバナナでクリーミーで濃厚な味わいです。牛乳を入れずに氷を増やすと、パッションフルーツジュースみたいな感じになってまた美味しいです。
■バナナ、イチゴのミックスジュース
<材料(2杯分)>
・バナナ 1本
・イチゴ 10個
・牛乳 150ml
・氷 3個ほど
最初、これにブルーベリーもいれてみたのですが、ちょっと違いました。イチゴバナナはもう定番中の定番味。美味しいです。
■かんきつ類のヨーグルトジュース
<材料(2杯分)>
・オレンジ 2個
・レモン 1絞り
・ヨーグルト 100mg
・氷 3個ほど
かんきつの香りとヨーグルトの酸味がさわやか！オレンジを使えば十分に甘味があるので、ヨーグルトはプレーンを使ってください。
他にも様々なフルーツでためしてみよう。
他にも、パイナップルやりんごなど、置いてあるフルーツは様々。
ちょっとコストかかっちゃいますがカットフルーツでももちろんOKです。スイカやパイナップル、りんごなど。おおくのフルーツがコンビニで買えますよね。
他のレシピを見ると、これに砂糖や蜂蜜を足していたりしますが、果物の果糖で十分に甘いのでその甘さだけを楽しみましょう。
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