コンビニサラダカロリーランキング！ローソンのサラダを参考に、サラダのカロリーをチェックしよう！

ダイエット中のひとにとってきっと定番メニューになっているコンビニサラダ。

その場で全部カロリーチェックするのって大変ですよね。。

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ということで、定番＆季節商品のカロリーをランキングにしました。

わりとどこのコンビニも、ラインナップが一緒のものが多かったりしますので、ローソンユーザー以外も参考にしてみましょう。

コンビニサラダカロリーランキング！

1位　ネバネバサラダ　49 kcal
メカブやおくら、そしてナメコに山芋！ネバネバ系の定番メニューが沢山はいったサラダ。これはけっこうどこのコンビニでもありますよね。このネバネバ、ムチンと呼ばれるもので、不溶性食物繊維のため吸収されずに体から排出されます。お通じもよくなり、血糖値の上昇も穏やかになるスーパーサラダです。

2位　1日の2分の1の緑黄色野菜が摂れるサラダ　61 kcal
人参とキャベツの千切り、そしてダイコンにレタス、メインであるかぼちゃやブロッコリートマトなどの緑黄色野菜がごろごろとはいったサラダ。カロリーだけでなく、栄養バランスもばっちりですね。

3位　根菜きんぴらの生姜風味和サラダ　70 kcal
3位はキンピラみたい風なサラダです。人参と牛蒡など食物繊維もたっぷり取れそうなサラダ。こちらは他のコンビにではあまりない感じかもしれませんね、

メインとして食べたいボリュームサラダ

4位　胡麻だれで食べる豚しゃぶ　164 kcal
夏の定番、豚しゃぶサラダです。おろしポン酢なんかだともう少しカロリーが低いですが、こちらは胡麻ダレ。そのかわり満足度は高いです。サイドメニューとしてではなく、メインで食べましょう。

5位　味噌マヨで食べる野菜スティック　172 kcal
こちらはどのコンビニでも定番の野菜スティック。ご飯にも、おつまみにも良い野菜スティック。ディップの味噌マヨでちょっとカロリーが上にいっている感じですね。野菜は胡瓜やダイコン、人参、キャベツとヘルシーなので、もしお塩とかで食べれれば、相当カロリーは低いはず。

6位　チキンと玉子の生野菜サラダ　185 kcal
チキンがはいった中華風のサラダです。ボリュームがある分、カロリーは若干高めですが、それでも満足度は高いのでオススメ。メインディッシュとして食べたいですね。

7位　グリルチキンと生野菜のサラダ　208 kcal
グリルチキンのボリューミーなサラダ！チキンもたっぷり、そしてレタスやキャベツなどの野菜もたっぷり。ドレッシングがゆず胡椒なので、そのぶんカロリーは抑えられているはず。メインディッシュ的に食べましょう。