暑さと寒さが入り混じるへんな天気ですが、こんなときこと風邪を引かないように気をつけましょう。
ダイエット中だからといって、食べなさすぎるのはNG。
手料理が作れないときは、コンビニに頼ってでも食べるべきです。ただし、メニュー選びは気をつけましょう。
コンビニの新商品の中でも、カロリーが少なかったり、糖質が少なかったりする商品をピックアップしました。商品選びの参考にしてみてくださいね。
主食系でオススメ！
タニタ監修 マスタードチキンのタルタルソース 416kcal
ローソン
嬉しいタニタの監修弁当です。鶏肉は脂身の多い皮をとっているのでカロリーカット！野菜やキノコも豊富なバランス弁当です。
８種野菜のパスタサラダ 264kcal
ファミリーマート
アスパラにベビーコーン、パプリカ、レタスなど、目にも鮮やかな野菜のパスタ。バーニャカウダソースなので、しっかり味が嬉しいですね。
健 ほろにがショコラブラン 150kcal
ローソン
ローソンの嬉しいブランパンです。ふすまをつかっているので糖質オフ！そのシリーズの、ショコラ味。菓子パンでこのカロリーはなかなかありませんね。
カラフル野菜のスープパスタ 318kcal
ファミリーマート
通常500kcal以上はあるのですが、こちらはカロリー控えめの300kcal前半。スープパスタですので脂質もすくなく、野菜も豊富です。
レンジ 野菜を摂ろう！けんちんうどん 328kcal
サンクス
人参やレンコンなど、根菜がたっぷりな冬に嬉しいうどんです。食物繊維が多いので良いですね。
おかず、惣菜系でオススメ！
秋野菜ときのこのチーズ焼き
セブンイレブン
グラタンやドリアについつい手が伸びてしまうあなたは、お米やパスタが入っていないキノコと野菜のチーズ焼きはいかがでしょうか？ベシャメルソースの満足感が味わえますよ。
８品目のコンソメスープ 73kcal
サンクス
すごい量の野菜。でもたったの73kcal！食事にはもちろん、お腹がすいたときのおやつがわりにもオススメです。甘いものを食べるなら、野菜で空腹を満たしましょう。
鶏塩スープ 83kcal
サンクス
モヤシにハクサイ、ホウレンソウ、ニンジン、そしてネギがはいったスープです。鶏肉もはいっているので満足度万点！しかもカロリーは低い。ごはんにもってこいのメニューです。
１０品目の豚汁 256kcal
サンクス
寒い日に嬉しい豚汁は、みそ汁の代わりではなく、メインの料理として食べたいところ。豚汁の具材は糖質多めな野菜が多いため、プラスおにぎりではなく、プラスサラダ、プラス豆腐・・というように組み合わせて食べましょう。
甘辛だれで食べる焼とり 224kcal
ローソン
シンプルな焼き鳥のおつまみです。お豆腐＆この焼き鳥・・ですとか、お米を抜いたダイエットに便利だと思います。
生姜香る！自家製餃子の中華スープ 255kcal
セブンイレブン
水餃子がはいったスープです。生姜の効いた中華味をベースに人参やブロッコリーなどの緑黄野菜も入っています。
蒸でり 鶏塩ちゃんこ鍋 165kcal
ローソン
レンジでチンで完成する蒸し料理。鶏肉と塩味がベースのちゃんこ鍋は寒い日にぴったり！カロリーの低さも素敵です。
サラダでオススメ！
アボカドのコブサラダ
セブンイレブン
アボカドだけでなく、グリルチキンなどもはいったサラダ。サラダとしてではなく、メインの料理として食べたい1品ですね。
鶏唐揚と生野菜のサラダ 175kcal
ローソン
唐揚げののった嬉しいサラダ。キャベツ、レタスなどの葉物野菜に、トマトや人参なども入っています。サラダとしてではなく、メインで食べましょう。
昆布コブサラダ 133kcal
ファミリーマート
珍しい昆布ベースのコブサラダ。コブサラダなので具材もオリーブやローストチキン、トマトに緑黄色野菜と豊富。サラダとしてよりも、メインの料理で食べましょう。
試してみたいメニューは見つかりましたが？
コンビニは週代わりでどんどん商品が入れ替わるので、食べたいものは早めに試してみましょう。
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