【17~20位】コンビニダイエットの定番メニュー、おでんのカロリーランキング!~100カロリーオーバー編~

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おでんって、美味しいですよね。しかもカロリーも低くてコンビニダイエットにはもってこいの商品。セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートなどなど、どこのコンビニも力をいれている商品でもあります。そんなおでんを、カロリー順でランキングにしてみました!そのなかで16位から最下位までのカロリーの高いものがまとまっています。

■見事50キロカロリーをきった、未満の1位~7位のおでんのランキングはこちらをご覧ください。
→全部食べても300カロリー!?コンビニダイエットの定番メニュー、おでんを食せ!~50カロリー未満編~

■50キロカロリーには届かなかったものの、100キロカロリーをきった、未満の8位~16位のおでんのランキングはこちらをご覧ください。
→全部食べても200カロリー!?コンビニダイエットの定番メニュー、おでんのカロリーランキング!~100カロリー未満編~

では、本編をどうぞ。

—–おっと!ここからは100キロオーバー。注意が必要だ!—–

同率17位 ウインナー巻 100kcal
ウインナーを練り物で巻いたウインナー巻き。ただの大きめウィンナーより実はカロリーが低かったことが判明。
たんぱく質:5.3g、脂質:7.0g、炭水化物:4.0g、Na:397mg
105円

同率17位 つくね串 100kcal
お肉が食べたくなったら、つくね串は満足できる1品ですよね。100キロカロリーだけど1本くらいならいいでしょう。
たんぱく質:9.6g、脂質:6.7g、炭水化物:0.3g、Na:470mg
105円

18位 厚揚げ 102kcal
豆腐・・だと思って食べると、以外とウインナーやつくねくらいあるのが厚揚げ。
たんぱく質:7.2g、脂質:6.9g、炭水化物:2.8g、Na:25mg
95円

19位 ちくわぶ 106kcal
関東でおなじみのちくわぶ。けっこうずっしり来るので。
たんぱく質:3.7g、脂質:0.4g、炭水化物:21.8g、Na:209mg
90円

20位 餅入り巾着 115kcal
やっぱりおもちは流石にカロリーが高めですね。でも美味しいんですよね、これ。
たんぱく質:5.9g、脂質:3.4g、炭水化物:15.2g、Na:78mg
120円

—-これはいちよう避けておこう・・150キロオーバー—–

21位 あらびきソーセージ 157kcal
唯一、150キロカロリーをオーバーしてしまったのが、ソーセージ。ただしお肉なので炭水化物は低いですよ!
たんぱく質:5.5g、脂質:14.5g、炭水化物:1.0g、Na:373mg
120円

・・ということで、気になる100キロカロリー越え、17位から最下位までをお届けしました。いくら一番カロリーが高いからといって、とはいえ150キロカロリーちょい。おにぎりよりも低いです。
とはいえ、お昼ごはんにおでん3つくらい買おう!というときに、ここにあがった3つを選ぶようではまだまだダイエッターではありません。2つは100キロカロリー以内から選んで、最後の1個をここから選ぶなど、工夫をしましょう。

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低炭水化物 コンビニおでん
コンビニダイエットとあわせて糖質制限ダイエットも勉強してみましょう。相性がよければ効果をより感じる事ができるはずです。 姉妹サイト:糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエット
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