コンビニの新商品からダイエットにOKなものを勝手にピックアップ!

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4月の上旬に発売予定の商品の中から、ダイエットによさそうな商品をピックアップしたいと思います!販売地域が限られていたりしますので、詳細は各社のWEBサイトをチェックしましょう。

ピックアップの視点は以下点のどちらかに当てはまっていること。
※筆者の主観なのでご了承ください。

①カロリー低そう(記載なしのもあるので)
②炭水化物が少なそう

各社、女性が好みそうな低カロリー、野菜多め、量少なめな商品にも力を入れていますので、男女問わずダイエッターには嬉しい限りです。

セブンイレブン

コンビニダイエットセブンイレブン
さすが、サラダの種類が豊富なセブンイレブン!主役になるチキンのサラダが嬉しいですね。

■小松菜と蒸し鶏の中華風旨塩和え 198円
説明:たっぷりの小松菜と蒸し鶏を組み合わせた惣菜です。長ねぎ、セロリ、万能ねぎなどの香味野菜をラー油、胡麻油を使った中華風の塩ダレで和え、風味良く仕上げました。食感と味のアクセントにザーサイを加えました。
■いかの七味焼き(ねぎマヨがけ)199kcal 340円
説明:おつまみなどにぴったりの「いかの七味焼き」です。いかのげそと胴を焼き上げた後、七味で和えました。たっぷりのねぎとマヨネーズでどうぞ。
■振って食べる!グリルチキンとナッツのサラダ 270円
説明:グリルチキンとナッツを使ったサラダです。ドレッシングは、たっぷりのにんじんと玉ねぎのすりおろしを使い、アンチョビを加えることで具材感と旨味を引き出しました。ドレッシングをかけた後にフタを締めて振ることで、より美味しく食べられます。
■スモークサーモン明太ポテトおつまみサラダ 298円
旨味のあるスモークサーモンを、ポテトサラダの上に盛り付けたおつまみにぴったりなサラダです。ポテトサラダは、じゃがいもを焼き上げて甘味を凝縮させ、辛子明太子を加えて旨味をプラスしました。

ファミリーマート

コンビニダイエット
大衆商品が多いコンビニの中で、けっこう少数派向けの商品も出してくるファミマ。美味しそうです。
■パクチー香るベトナム風蒸し鶏のフォー 348円
パクチーの根・シナモンスティック等を煮出すことで風味良く仕上げたスープに、パクチー等の野菜を彩り鮮やかにトッピングしました。
■【Sweets+ ジェラート】ピンクグレープフルーツ 250円
ピンクグレープフルーツ果汁を75%使用し、まるで本物の果実を味わっているようなフレッシュ感と独特の食感をお楽しみ頂けます。
■パクチー香るサラダ 298円
千切りの大根、人参、キャベツにサニーレタスやパクチー、蒸し鶏、紫玉葱、赤パプリカを合わせました。魚醤やレモンの風味がきいた、ピーナッツ入りのタイ風ドレッシングでお召し上がり下さい。
■イカスミソースのパスタ 444kcal 430円
イカスミをベースにトマト・玉ねぎを加え、旨みを引き出し、さらにガーリックやワインで風味のあるソースに仕上げました。彩り良くヤリイカ・トマト・水菜を合わせました。

ローソン

コンビニダイエットローソン
カロリー低めの商品が多いローソンは、新商品の中でも低カロリー系が多め!
■マグロ海鮮丼 383kcal 498円
マグロを存分に楽しめる海鮮丼期間限定メニュー!マグロの切り落とし・ねぎとろ・醤油漬けいくらを贅沢に盛り合わせた、食べごたえ満点の海鮮丼です。
■オクラたっぷりネバネバサラダ 53kcal 198円
栄養豊富で人気の高いオクラ、めかぶのネバネバ食材を組み合わせたヘルシーなメニューです。和風だしをかけて、さっぱりとお召し上がりいただけます。
■ハーブ仕立てチキンのトマトソース 169kcal 298円
ローズマリーと赤ワインで風味よく仕立てた鶏肉と、野菜をブイヨンで煮て、さっぱりとしたトマトソース煮にしました。
■ろーそん亭 だし香る鶏飯(青パパイヤ入)342kcal 428円
五穀ご飯を使用した、濃厚な鶏ガラスープで食べる和風のスープご飯です。小松菜・にんじん・椎茸・錦糸玉子・蒸し鶏など、具材も盛りだくさんです。きざみ海苔・ゆず胡椒をかけることで、お好みで味にアクセントをつけられます。
■1日の2分の1の野菜が摂れるサラダ 66kcal 270円
野菜がぎっしり入った食べごたえのあるサラダです。レタス、キャベツ、トマト、コーン、ジャガイモなどを入れ、彩りよく盛り付けました。
■具だくさん豚汁 155kcal 298円
具材たっぷりで、食べごたえのある豚汁です。2種類の味噌を使用し、味噌の風味が引き立つように仕立てました。
■12品目のミネストローネ 122kcal 298円
1食で、野菜が1日の摂取目標の1/3日分以上(120g)が摂れます。カロリーも122Kcalとヘルシーな「食べるスープ」です。
■お手軽ネバネバそば 19kcal 330円
ネバネバ食材、オクラ、長芋、なめこ、めかぶを中心に、彩りよく仕上げたお手軽サイズのおそばです。つゆは、枕崎産鰹節でだしの風味豊かに仕上げました。

ポプラ

ポプラ弁当ご飯
新商品は少なめ、お弁当もガッツリが多いポプラですが、ネバネバサラダのカロリーは嬉しいところ。
■たっぷりネバネバサラダ 240円 38kcal

サンクス

コンビニダイエットサンクス
サンクス得意のスープ系ラインナップから。雑穀とひじきがよさげです。
■鶏塩スープごはん(雑穀ひじき入り)254kcal 398円
雑穀米とひじき入りのスープごはんです。

デイリーヤマザキ

デイリーヤマザキ
玄米が入っているので腹持ちがよさそうですね。
■玄米入りおむすび しそひじき
栄養たっぷりのひじきを使用し、さわやかな紫蘇の香りをつけたおむすびです。

ナチュラルローソン

ナチュラルローソン
コンビニダイエットの聖地ナチュラルローソン。新商品のほとんどがエントリーするという神がかりっぷりを発揮しています。
■豚肉と塩麹トマトのスープごはん 498円 425kcal
トマトソースベースに鰹だしとコンソメを合わせ、塩麹をプラスしたまろやかな味わいのスープごはんです。さらに豚肉は塩麹で炒め旨みを出しました。
■ベジサンド アボカドクリームチーズ 320円
アボカドを混ぜこんだクリームチーズにトマト、レタスを合わせたンドと黒胡椒をきかせたさっぱりマリネサラダのサンド、粒マスタードでさわやかに仕上げた人参サラダの3種のサンドが楽しめます。
■小松菜とトマトの塩麹蒸しサラダ 134kcal 350円
大根をベースに、たっぷりの小松菜、トマト、枝豆、ぶなしめじ、生姜をトッピングしました。レンジで温め別添のオリーブオイル&塩麹ソースをかけてお召し上がりください。
■蒸し鶏と野菜のもち麦サラダ パクチー入り 298円 134kcal
シンガポール料理「海南鶏飯」をイメージしたメニュー。ごはんの代わりにもち麦をベースに使い、蒸し鶏、レタス、キャベツ、紫キャベツ、きゅうり、トマトなどの野菜類を盛り合わせ、更に香りの強いパクチーや香ばしいピーナッツを加えました。スイートチリドレッシングをベースに、レモン果汁、醤油、生姜、にんにくなどを加えたソース付き。
■おこげと野菜の中華風スープ 163kcal 398円
コクのある中華風スープにキャベツや人参等の野菜をたっぷり入れ香ばしいおこげを加えました。
■もち麦入りおにぎり梅おかか 179kcal 125円
カリカリ梅の食感とおかかのマイルドな味わいが特徴です。
■もち麦入りおにぎりひじきチーズ 135円 183kcal
定番のひじきとコクのあるチーズを組み合わせた味わいが特徴です。

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コンビニダイエットとあわせて糖質制限ダイエットも勉強してみましょう。相性がよければ効果をより感じる事ができるはずです。 姉妹サイト:糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエット
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