緑の看板が目印のファミリーマート。ファミチキや、男のスイーツシリーズなど、魅力的なオリジナル商品で魅了してくる名コンビニです。でっかいスイーツやファミチキに気を取られそうになるところではありますが、そこはグッと堪えたいところ。だからと言って、別のコンビニに行く必要はありません。ファミリーマートにはダイエット中にぴったりなメニューが揃っているのです。そんなファミマの、ダイエットに向いているポイントが２つあるので紹介したいと思います。
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スープデリを活用しよう！
by dreamcat115
ファミマのなかで充実しているなぁと思うのが、｢スープ｣のコーナー。白いカップに入った汁物系です。
セブンイレブンにもないし、ローソンにもあまりないのですが、ファミリーマートは充実をしているんです。春雨などを使ったカロリーが低いスープ＆麺や、具沢山のトン汁など、ダイエット中には嬉しい低カロリー＆満足度の高いものの宝庫！温めて食べるものなので、体も冷やしません。冬には生姜をたっぷりつかったものや、豆乳をつかった商品も出るので、いろいろな味を試してみましょう。
気をつけたいのは、このスープ+おにぎり・・のようなメニューにしてしまうこと。おにぎりをスープと一緒に食べると、さらさらと流し込んでしまうので、なんとなく満腹中枢が満足しません。できれば、スープ＆サラダ、スープ＆惣菜などにしましょう。どうしてもお米が食べたいときは、先にスープを飲んでから食べれば、ゆっくり食べることになりますし、血糖値も上がりにくいです。
食べる順番にかんする詳しい記事はこちらをご覧ください。
→【食べるものは変えなくてOK！】食べる順番を意識すれば、もっと痩せられる！～初心者編～
おにぎりを買うなら金芽米！
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金芽米とは、｢新しい精米技術「均圧精米法(きんあつせいまいほう)」により、お米の金芽(きんめ…胚芽の基底部）と亜糊粉層(あこふんそう…米粒の全表層部のうまみ層）を残した、栄養とおいしさを両立させたお米｣のこと。本来削ってしまう栄養価が高い部分を残したお米。そのお米を使ったおにぎりがファミリーマートには売られているのです。セブンイレブンやローソンにも高級ラインのおにぎりが発売されていますが、ファミリーマートは+健康も気を使われたおにぎりである、ということなのです。
ダイエット中は、食事制限をしたりして栄養が偏りがちですよね。せっかくおにぎりを食べるなら、ファミリーマートにいって金芽米おにぎりを買ってみましょう。
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